Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

  • 7 808
  • 200
  •   1
Отговори
# 120 3 май 2024, 13:19 ч.
  • Мнения: 1 565
Snowwhite, нямам представа на какво се дължи тонът ти, но със сигурност нито е приемлив, нито е заслужен!
Малко по-учтиво може ли?

За протеина - не е важно дали едно нещо го има, или го няма, а каква работа върши. Тези, които следим приема на протеин, имаме предвид пълноценния протеин, а колагенът не е такъв. Той ни трябва за друго. Бобът има протеин - факт. Факт е обаче, че е непълноценен и трябва да се комбинира разумно, за да се получи пълен аминокиселинен профил, необходим на тялото да изгради протеин.
 
За дългосрочните резултати - тук съм съгласна. Такива, поддържани няколко десетилетия, би трябвало да са задоволителни 😉

# 121 3 май 2024, 13:49 ч.
  • Мнения: 1 991
Здравейте, момичета. Днес вали, че и май и утре.
Активността ще е нулева.
Храната снощи на заведение, пастърва филе на плоча, черен ориз и аспержи (аспержи ям за първи път , не съм впечатлена 😀), салата витамин и чаша вино, Ягоди за десерт.

Днес
З: Две оризови с извара и три варени яйца ( единия жълтък изхвърлих)
О:Пържола от котлет с кост на скара, салата домати и краставици, ягоди и череши.
С: Незнам още
В: На заведение
Утре ще допълня.

# 122 3 май 2024, 20:24 ч.
  • Мнения: 37
Днес:
- кафета с мляко, загуби им броя (беше ми стресов ден и в такива правя най-лошото - увеличавам си стреса с тия кафета), но пък няма фрапе...
- три долни пил. бутчета, печени картофи
- козунак; 200 гр кис. мляко; парче черен шоколад 70% (от Лидл)
- доза протеин с вода
==корем, ритници, 45 мин. интервално кардио, стречинг

# 123 4 май 2024, 09:40 ч.
  • Мнения: 155
Snow, недей да звучиш грубо, моля те. На никого не подражавам. Следя две групи, защото съм любопитна и ми е интересно. Това, че съм дебела не означава, че нито съм новак в храненето, нито във фитнеса. Дебела съм, защото се разболях сериозно и излекуването отнема време. На боб не бих разчитала да градя мускул Kissing Heart Не е случайно, че незаменимите аминокиселини се съдържат само в продуктите от животински произход.
Колагенът го броя като източник на калории разбира се, но организмът не го използва за мускулна хипертрофия, а за кожа, кости, коса, нокти.

# 124 4 май 2024, 13:29 ч.
  • Мнения: 2 631
Сериозни интерпретации сте направили на поста ми, Коста и Ветрена.

Никъде не коментирам конкретната фигура на която и да е, не съм виждала нито една от вас, камо ли да коментирам, че някой е дебел или да му правя анализи. За Ветрена съм сигурна, че изглежда страхотно и поддържа тези си резултати умело години наред, отчетите й винаги са ми харесвали и дисциплината й. Това не го отричам.

Единственото, което критикувам, е, че аргументите на Коста за или против да смята колагена и растителния протеин са абсолютно нелогични и неубедителни. Постът ми нямаше определен тон. Единствено се опитах да подчертая фактите. Да, в много компримиран вариант, може би това беше проблемът. Извинете, ако съм ви обидила.
За мен 600 гр месо на ден плюс разни други протеини, които ,,не се броят" (само защото им липсва някоя и друга аминокиселина или защото някой друг било то група или напреднал го прави) не е убедително. Реално е и против природните закони. Не е нужно да си само на боб или само на месо, просто тази крайност на Коста в дългосрочен план няма да е работеща. Особено в здравословен аспект, който често май остава на заден план. Но все пак си е личен избор. Изказах мнение.

# 125 4 май 2024, 14:00 ч.
  • Мнения: 2 672
Сноу, наистина прозвуча грубо. Аз съм ти свикнала на изказа, но приеми и ти нашата обратната връзка за това как се усети мнението ти.

Малкият е в кулминацията на бебешкия пубертет и НЕ! За всичко. Заспа в колата и мина един час в търсене на храна и заведение от където да го гледаме. Накрая завършихме в бутка за скара на паркинга на лидъл,  та отчетът ми е:
Закуска- филийка с котидж сирене и едно яйце с 8 г кашу.
Обяд - две пилешки шишета-200 г. И 150 г. Пържени картофи.

# 126 4 май 2024, 14:13 ч.
  • Мнения: 2 631
Ами... извинете ме за тона тогава. Не съм целяла да обидя някого. Каквото целях го казах в прав текст. Може и да не съм се усетила как ще прозвучи.

Пожелавам ви весели празници, момичета!

Последна редакция: сб, 04 май 2024, 14:19 от snowwhite12

# 127 4 май 2024, 19:40 ч.
  • Мнения: 1 991
Здравейте, момичета 🌷
Допълвам за вчера
С: Протеинов мус от Лидъл с 3-4 пресни ягоди
В:На заведение -Цяла Пастърва на скара, зелена салата и малко миди с доматен сос, чаша вино, ягоди и две парченца черен шоколад

Днес срама не срам се отчитам, ще го пиша мръсен ден.
З:Ядково мляко с домашно мюсли
О: На заведение, зелена салата, ризото с пиле и зеленчуци ( като го донесоха се усетих, че е с пармезан, ама вече беше късно)
С: Бяхме в Сопот, та ни похвалиха някакъв домашен сладолед до лифта, щяхме само на детето да вземем, но се оказа че има без захар( с ксилитол и еритритол) та и аз ядох.
В:Салата домати и краставици, пил. Филе на скара, гъби на скара, обещала съм ще пия една ракия+ кола зеро, имаме и фъстъци за мезе. Десерт ягоди.
Лека вечер.

# 128 4 май 2024, 20:26 ч.
  • Мнения: 37
Днес:
- фрапе с мляко; две фрапета с бадемово и с по ч.л кленов сироп
- пастърма - сигурно около 200 гр.
- протеинов сладолед, ябълка
- козунак, кис. мляко
- 4 печени филии "Вита Фитнес" с прот. кашкавал, намазани с две варени яйца, намачкани с нискомаслена извара
(Ако по менюто не личи, че бях разстроена днес, да си го напиша за всеки случай.)
==почивка

# 129 4 май 2024, 21:02 ч.
  • Мнения: 2 672
Допълвам си отчета следобед с два мъфина по зоната и вечеря сьомгова пъстърва с две пицети и салата.

# 130 5 май 2024, 00:02 ч.
  • Мнения: 155
Ние не сме си вкъщи през уикенда, точни сметки няма да има, но се придържам към месо/яйца/сирене/зеленчуци.
Продават чипс от серано хам, общо взето е много тънко изсушено месо, хрупкаво. Определено запълва липсата на чипс. Та хапнах един такъв чипс в колата с една маруля и към 50гр чедър, сутринта яйца.
За вечеря бяхме на пъб и ядох салата с козе сирене и агнешки дроб с бекон и пюре, като оставих пюрето. Сита съм, нямам идея колко са ми калориите.
Сутринта две групови тренировки - кръгова с дъмбели и кетълбел и йога след това.

# 131 5 май 2024, 17:02 ч.
  • Мнения: 1 991
Честит празник, момичета 🌷
Снощи количествата бяха минимални.
Днес:
З: Две цели яйца+един белтък
М: малко сурови ядки
О:Пил филе, гъби, салата домати и краставици, малко ягоди
С: Протеинов бар
В: Агнешко печено, дроб сърма, зелена салата , може и някакъв плод
Днес посетихме една страхотна еко пътека, след това разходка в Хисаря.

# 132 5 май 2024, 17:16 ч.
  • Мнения: 2 672
Честито възкресение момичета!

Нона с теб сме в един район. Ние утре се прибираме и ше минем да опитаме този сладолед е Сопот. Похвалиха ни ги.

За днес
Закуска- два мъфина по зоната.
Обяд- едно цяло бутче печено на грил (120 г) една питка за дюнер 50 г и 25 сос от горчица и някакви други глупости. И една лъжица био течен шоколад.

Вечеря ще са варени яйца или печено пиле, салата и печени картофи.

# 133 6 май 2024, 19:34 ч.
  • Мнения: 2 672
Нона, и аз го пробвах този сладолед без захар в Сопот, но не останах впечатлена от вкуса.  Днешният без захар беше солен фъстък.

Храната хич няма да я пиша, че за нищо не става. Събрахме багаж и пътувахме. Сега имам киселини и почна и гаденето, та не зная дали и какво ще вечерям.

# 134 6 май 2024, 20:00 ч.
  • Мнения: 485
Здравейте! Два дена не съм отчитала храната по разбираеми причини 😃Хапнах си и агнешко, козунаци, дори торта и сладолед, но не съм прекалявала с количествата. Днес обаче отново влизам в релси.
Закуска: овесени трици, чия, доза протеин, скир и боровинки
Обяд: Свинска вратна пържола с домати
Вечеря: Пилешки късчета с един индийски сос от Лидъл правих за вечеря. За мен си сложих 3-4 пилешки късчета, 100 гр ориз басмати, малко зелена салата и 1 филия хляб Живена.
Физическа активност: 0 😂, но от утре започвам пак с домашните тренировки.
Хубава вечер на всички!

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата