Разгледах тези от първи триместър и ми се сториха прекалено интензивни на моменти, но не съм ги опитвала, може да ми паснат.
- Публикувана: 9 апр. 2024, 19:37 ч.
- Последно мнение: 18 май 2024, 12:12 ч.
Тренировки в домашни условия - 121
Сидни тренираше интензивно и преди да забременее... мисля как да го кажа най-мило и тактично...
Разгледах тези от първи триместър и ми се сториха прекалено интензивни на моменти, но не съм ги опитвала, може да ми паснат.
За днес Хийт тренировка с Ейми, от baby fit by Emy, 20 минути спининг с умерено към леко темпо и 2 часа ходене пеша.
Духче, при всички положения без значение с кой внимателно.
Миналата седмица завърших ХиЧ.Хубава програма.Имаше 2 тренировки на Хамър, които замествах.Като цяло ми хареса програмата.После имах 4 дена почивка от към трениране.Ходихме по Великден малко насам натам из природата.
Вчера направих първата тренировка от Т 25 Delta.Беше кардио.И може да е странно, но се натоварих доста.Ето защо е хубаво да се сменят треньорите.Имах време и си добавих и Бари легс от 21 Day Fix.
И снимка на грух.Положението е трагично направо.Досега не съм имала такава висока цифра на кантара .
Миналата седмица завърших ХиЧ.Хубава програма.Имаше 2 тренировки на Хамър, които замествах.Като цяло ми хареса програмата.После имах 4 дена почивка от към трениране.Ходихме по Великден малко насам натам из природата.
Вчера направих първата тренировка от Т 25 Delta.Беше кардио.И може да е странно, но се натоварих доста.Ето защо е хубаво да се сменят треньорите.Имах време и си добавих и Бари легс от 21 Day Fix.
И снимка на грух.Положението е трагично направо.Досега не съм имала такава висока цифра на кантара .
Скрит текст: 
Maksimka, страхотна снимка и сори ама не виждам грух... по-скоро супер маце 
Остави го кантара, той не разбира от мускули, мазнини, течности и т.н. Аз по стар обичай тренирам с каквото ми падне от ю тюб като напоследък съм намерила няколко мацки любимки- Каleigh Cohen, workout with Roxanne, Michelle Briehler и едни приятни пилатес тренировки- posture tonic by Jacinta Brown. Напоследък обаче заглеждам и аз Сиднито и може да избутам една нейна програмка- само отделни тренировки съм правила с нея, но никога цяла програма.
Остави го кантара, той не разбира от мускули, мазнини, течности и т.н. Аз по стар обичай тренирам с каквото ми падне от ю тюб като напоследък съм намерила няколко мацки любимки- Каleigh Cohen, workout with Roxanne, Michelle Briehler и едни приятни пилатес тренировки- posture tonic by Jacinta Brown. Напоследък обаче заглеждам и аз Сиднито и може да избутам една нейна програмка- само отделни тренировки съм правила с нея, но никога цяла програма. 
Връщам се в редиците след 15 дневна пауза, а преди това със спорадични тук там тренировки. Поставила съм си за цел до 15 юли да имам по 4 силови тренировки и по възможност 2 активни дни с 10км ходене. Не мисля да включвам кардио засега, нямам толкова енергия в момента, тъй като ежедневието ми е доста динамично и тя ми трябва за друго.
Днес ден 9 от Интент в приложението на Каролин. Започнах с 10мин загряване , после лицеви опори за горната част, чак след това тренировката , която беше за Долна част , а накрая + 10мин корем с топка.
Тежестите ми бяха абсолютно минимални в сравнение с нейните, но иначе нямах никакъв шанс да я направя. А и след последните травми и възпаления, които ми разказаха играта, реших по-леко да е. Чувствам се прекрасно и утре пак
Странно, но от съпорта на Каролин нищо не ми отговориха по въпроса за двете устройства, а беше преди около месец като ги питах.
Днес ден 9 от Интент в приложението на Каролин. Започнах с 10мин загряване , после лицеви опори за горната част, чак след това тренировката , която беше за Долна част , а накрая + 10мин корем с топка.
Тежестите ми бяха абсолютно минимални в сравнение с нейните, но иначе нямах никакъв шанс да я направя. А и след последните травми и възпаления, които ми разказаха играта, реших по-леко да е. Чувствам се прекрасно и утре пак
Странно, но от съпорта на Каролин нищо не ми отговориха по въпроса за двете устройства, а беше преди около месец като ги питах.
Странно, но от съпорта на Каролин нищо не ми отговориха по въпроса за двете устройства, а беше преди около месец като ги питах.
Ани, вероятно не са отговорили, защото направиха ъпгрейд и вече приложението може да се ползва от всякакво устройство, вкл. компютър.
За целта трябва първо да си ъпдейтнеш приложението.
Виж в секция Knowledge, има инфо кое как 😊
Аз продължавам с кратките силови и поне вече нямам мускулна треска, но пък трябва да почна да включвам разтягане и/или масаж. Не е истина колко съм схваната. Втора седмица деля мускулите с три сплита с общо 5-6 тренировки седмично (гръб+бицепс, гърди+трицепс+рамо и долна част). Редувам различни треньори, понякога си правя и собствени тренировки с табата таймер.
Днес - 15 минути крака и дупе без почивка с gainsbybrains. Бях с леки тежести, така че липсата на почивки беше поносима.
https://youtu.be/Z2yT7SvzI3E?si=QRCdzsg0PQOKt-r5
Днес - 15 минути крака и дупе без почивка с gainsbybrains. Бях с леки тежести, така че липсата на почивки беше поносима.
https://youtu.be/Z2yT7SvzI3E?si=QRCdzsg0PQOKt-r5
След 9-дневно прекъсване днес отново тренирах.
Обожавам пътуванията, както и завръщанията. Андалусия е вълшебна, нямах насита да вървя, да гледам, да опитвам храни и вино… Такива deload days идеално ми балансират чакрите 😊
Пристигнахме у дома рано тази сутрин, беше към 3 часа. В 11 с ентусиазъм грабнах дъмбелите. Вкъщи имам само чифт дъмбели, но за късмет едни от най-любимите ми тренировки на Карълайн са именно тези за цяло тяло с два дъмбела.
Днес избрах кръгова, ден 34 от Beastmode.
От утре до неделя ще направя 4 тренировки от Intent и след това отново имам пауза, 5-дневна, заради изложение в Женева.
Много динамични са пролетните месеци при нас и ако искам да поддържам стила си на живот, тренировките трябва да са приоритет. Багажът ми е само наполовина разопакован, но пък тренировката е факт 😊
Обожавам пътуванията, както и завръщанията. Андалусия е вълшебна, нямах насита да вървя, да гледам, да опитвам храни и вино… Такива deload days идеално ми балансират чакрите 😊
Пристигнахме у дома рано тази сутрин, беше към 3 часа. В 11 с ентусиазъм грабнах дъмбелите. Вкъщи имам само чифт дъмбели, но за късмет едни от най-любимите ми тренировки на Карълайн са именно тези за цяло тяло с два дъмбела.
Днес избрах кръгова, ден 34 от Beastmode.
От утре до неделя ще направя 4 тренировки от Intent и след това отново имам пауза, 5-дневна, заради изложение в Женева.
Много динамични са пролетните месеци при нас и ако искам да поддържам стила си на живот, тренировките трябва да са приоритет. Багажът ми е само наполовина разопакован, но пък тренировката е факт 😊
Здравейте, лейдис прекрасни!
Тренирам си редовно, но не толкова редовно съм в темата, защото избягвам социални мрежи като цяло.
Хвърлям по един поглед тук за стимул и да се ориентирам за новости
Прекрасни сте всички редовни както винаги!
Дух, специално честито на теб!
Минавам само да споделя една нова за мен треньорка, която открих буквално преди дни, но вече няколко тренировки направих и много ми допада. Не е новата Каролинка, но ми харесва, че хем натоварва доста добре, хем има разнообразие от това, с което съм свикнала. Каролайн е страхотна, но просто ми омръзна да тренирам само с нея и напоследък правя едни ретро тренировки, които съм правила преди 6-7 години със Шон, старите на Отъм и други подобни...Обаче тази мацка я споделям и се извинявам, ако е била обсъждана тук, но какт оказах, не чета наред отдавна.
И да ви развеселя, ММ кръщава всички мацки, с които тренирам и Хедър Р. е "дебелата", Каролайн е "малката", а тази новата била "Лейди Бриен"
(който знае, знае)
https://www.youtube.com/@fitness__kaykay
Споделете дали сте тренирали с нея и дали ви харесва като пробвате Да се почувствам веднъж полезна тук и аз
Тренирам си редовно, но не толкова редовно съм в темата, защото избягвам социални мрежи като цяло.
Хвърлям по един поглед тук за стимул и да се ориентирам за новости
Прекрасни сте всички редовни както винаги!
Дух, специално честито на теб!
Минавам само да споделя една нова за мен треньорка, която открих буквално преди дни, но вече няколко тренировки направих и много ми допада. Не е новата Каролинка, но ми харесва, че хем натоварва доста добре, хем има разнообразие от това, с което съм свикнала. Каролайн е страхотна, но просто ми омръзна да тренирам само с нея и напоследък правя едни ретро тренировки, които съм правила преди 6-7 години със Шон, старите на Отъм и други подобни...Обаче тази мацка я споделям и се извинявам, ако е била обсъждана тук, но какт оказах, не чета наред отдавна.
И да ви развеселя, ММ кръщава всички мацки, с които тренирам и Хедър Р. е "дебелата", Каролайн е "малката", а тази новата била "Лейди Бриен"
(който знае, знае)https://www.youtube.com/@fitness__kaykay
Споделете дали сте тренирали с нея и дали ви харесва като пробвате
Да се почувствам веднъж полезна тук и аз
И да ви развеселя, ММ кръщава всички мацки, с които тренирам и Хедър Р. е "дебелата", Каролайн е "малката", а тази новата била "Лейди Бриен" (който знае, знае)
https://www.youtube.com/@fitness__kaykay
Споделете дали сте тренирали с нея и дали ви харесва като пробвате Да се почувствам веднъж полезна тук и аз
(който знае, знае)https://www.youtube.com/@fitness__kaykay
Споделете дали сте тренирали с нея и дали ви харесва като пробвате
Да се почувствам веднъж полезна тук и аз Ще опитам с удоволствие, мерси за споделянето, прекрасна!
PS Няколко пъти в годината и аз съм почнала да се слагам на "социални пости" или "мрежова диета" - мисля, че ми се отразявам много добре, особено около Сатурнови дупки! И ако не те "видим" скоро отново - ЧРД и на теб и на твоето безкрайно чаровно Теленце!!!
Скрит текст: 
Здравейте и от мен!! Толкова съм нередовна в тренировките, че вече ме е срам да се записвам и да се явявам веднъж на високосна година..
Обаче наистина имам нужда от вас и от темата, затова ще се включа и дано този път за по-дълго
Тази седмица съм подхванала като по-лесничко и влизане в ритъм 21 day fix.
П.С. Дух, сега се върнах назад да чета и видях прекрасната ти новина. Не се напрягай, според мен, слушай тялото си. Йога за бременни и разходки ще ти е идеално.
Обаче наистина имам нужда от вас и от темата, затова ще се включа и дано този път за по-дълго Тази седмица съм подхванала като по-лесничко и влизане в ритъм 21 day fix.
П.С. Дух, сега се върнах назад да чета и видях прекрасната ти новина. Не се напрягай, според мен, слушай тялото си. Йога за бременни и разходки ще ти е идеално.