Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)

Фотокод, телесната температура е отражение на метаболизма.
Фастването не е за всеки, особено за жени след определена възраст. Освен ако нямаш 20-30-40 наднормени кила. Бавен метаболизъм и изядена мускулна маса е кофти комбинация.

zaek 🤭аз в сянка започнах да следя темата за менопауза 🤭

Ще дам статус как се развива “картината” при мен.. 🤔Резетвам си подхода 🤭 Ех, 2+2 не прави 4

Да не остана по-назад, и аз се наредиха между закусващите сутрин. Никога не съм закусвала сутрин. Трудно ми беше ставането и после бях и съм все още много притеснителна, та да се събудя и да ям веднага след това,  не ми се получаваше. Като малка, ако ме накараха ада ям насила, за да порасна, че и бях много дребничка, после ми се гадеше. Така и привикнах. Ако не бързам за никъде, което е много рядък феномен, около час след ставане мога да хапна нещо. Уви, работата ми е такава, че няма как да стана и да се размотавам, че и за храна да мисля. Както и да е, днес е неделя и закусих. Варено яйце с масло и пилешка пица. На обяд кюфтенца от  пилешки гърди, нова рецепта, но не стана зле .
Относно маслото, да попитам, не трябва ли да го избягвам, заради холестерола? Личният лекар малко ме стресна, а и като си гледам последните две изследвания, само холестеролът и вит. Д не са ми в норма. Може ли да е в резултат от смяната ми на начина на  хранене? От почти веган, на НВ- ВМХ.
Иначе, напоследък получавам много комплименти от познати, които не са ме виждали отдавна. А и се вмъквам в стари дънки, които не съм изхвърлила, защото хем са маркови, хем скъпи и ми беше жал да ги махна. А и няма на кой да ги дам, та ето сега за тях започва  нов живот😘
П.С. това, за закуската сутрин, бях решила да пробвам, откакто попаднах на едно видео на д-р Берг, в което и той ревизионира позицията си, относно сутрешното хранене. Да видим как ще потръгне.
Имам и друга радост, сестра ми, много голям консерватор, и тя мина на този вид хранене. Урра! Познавайки нейният скептицизъм, това си е цяло събитие. А и след две седмици, днес отчита резултати ☺️
Приятна неделя!

И мен вдъхновихте за яйца на закуска

Благодаря за съветите за К2 и D3. Ям много яйца, но взимам лекарство, което намаля тези два витамина и затова ми казаха да взимам допълнително.
От къде купувате скумрия? Взех замразени сардини от Лидл и мъжът ми  каза, че според него са развалени, тъй като се разпадаха след като ги размразихме. Според мен нищо им нямаше и ги хапнахме с котката.
danilu, много е хубаво да виждаш резултати след положен труд.

Stryper, замразената риба не  трябва да се размразява, а да се готви така.
Уф, дано не ме набие Дара, но днес се е появила бебка малко прибързано! Е, не мога да пазя аз тайни, но съм много, ама много доволна и щастлива. Тя после ще разказва 🥰

Аууу, честито бебчееее Дара, да ти е живо, здраво, щастливо, да те слуша много.

Данилу, как така замразена не се размразява.
Че аз скумрийката като я вадя винаги я размразявам. В хладилника я оставям за едно 10 часа.

Уау, страхотна новина! На новородената бебка, красивата и майка Дара и цялото семейство - Честито 🥂💐. Да сте живи, здрави и много щастливи заедно! На Дара желая бързо възстановяване, леко и успешно кърмене и по-малко безсънни нощи. 🐣🐣🐣

Елора, аз я слагам замразена във фрайера, или във фурната, или в тигана, предварително загрята😉 Една диетоложка преди време беше казала, че не е хубаво да се размразява месо или други храни, а да се готвят веднага.

Размразявам аз. И пиле, скумрия, телешката също я слагам в камера.
Забелязала съм, че ако сложа да готвя пилешкото почти замразено и не е хубаво после.

Честита рожба на Дара! Да е жива и здрава, а за мама по-малко безсънни нощи!🙂

Честита дъщеричка на Дара! Да е здрава и да има прекрасно детство! Бързо възстановяване на мама!

И аз размразявам преди да готвя. Нали трябва да изчистя вътрешностите на рибата? А месото го кисна в сол преди да го пека.

Дара, честита рожбичка! Да е здрава и да ви носи много поводи за радост и гордост!

Замразената риба я размразявам, измивам и изчиствам добре, защото винаги има останала кръв и така я приготвям топлинно. Никога не купувам риба и месо от големите хипермаркети. Рибата я вземам от малко магазинче, което по принцип пържи и отделно продава и замразена. Т.е. не я размразяват, за да продават сурова, а само за готвене. Скумрията гледам да е норвежка, че е по-мазна. Прясна - от рибния пазар, ама е добре да се знае в морето какво ловят към момента. Охладена - от доста време не купувам. След като разбрах, че от вмирисана риба след третиране с химикал я правят като нова - реших, че няма да експериментирам повече.

Дара, честита ви радост! Щастливо и безгрижно детство на бебче пожелавам! А на мама бързо възстановяване 🌼

Колко хубаво ☺бебоче в темата 🍀

Дара, честито ново бебе! Да си го ползвате със здраве! И то вас!