Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)

Дара, предполагам, че Данилу е имала предвид точно довят пясък от Сахара- след такъв дъжд колите са си за миене.☺️
Не намирам Джейсън Фънг за много дебел и мек- на мен ми изглежда нормален.🤔
Спогодихме се с кафемашината.🥰

Да да, но като вид кафе. А иначе в кетото си беше с масла не и със сметана 😃

Долче ние тука нямаме такива екстри. Като вали си вали ама дъжд 😃
От 4 дни е лято. Не се диша. Голям е задух. Но по-добре слънце пред дъжд.

Той пък Узунов едно гуру... ум да ти зайде
Иначе поначало идеята за бронирано кафе (bulletproof coffee) Дейв Аспрей я прокара преди години и беше голям хит, действително там сметана няма намесена. Краве масло и МСТ включва. Не сметана, не кокосово. Даже има под същата марка негова "суха сметана" за кафе - Bulletproof Creamer дето твърди че е от краве масло и МСТ, не ща да си мисля как е направено това, че и там с ванилия, лешник и незнамсикакво. Абе върви му бизнеса на човека, хич да не е
Иначе и той е един от авторите които от години отричат нонстоп кетоза и прекалено много фастове. Интересен ми е, макар че на моменти ми идва малко в повече как всеки път се кълне в каквото там последно е изкарал на пазара, обикновено и книга издава по повода Ама дава материал за размисъл, пак е полезно стига да не се хваща човек само на неговите приказки а да си проверява нещата и другаде.

Сухите "сметани" са такова недоразумение че не са за приказка, ами тях поне човек ги вижда и се усеща че не са читави. А тая същата гадост я слагат и в купените сладки неща че с такава мазнина траят повече, ама там някакси не се забелязва... Давай там хидрогенирано олио, фруктозен сироп, ох че хубава вафла - и после Ама що станА?
Сметана сме разисквали като заместител на млякото - едно че от нея много по-малко слагаш за да "омекоти" кафето, друго че и поначало лактозата в нея много по-малък  процент. А не че е нужна да си направиш бронирано кафе.

Джейсън Фънг си е баш дебел. Не като абсолютно тегло, а като пропорция.
Мъж с цици, шкембе и тънки ръце си е дебел.

Ако е обикновен мъж на улицата ОК, но да раздава здравословни съвети, и да изглежда по този начин…., ми не, мерси.

Тези ризи определено не му правят услуга на Джейсън Фънг☺️, но пак не ми се струва дебел.

Чак дебел не ми изглежда, просто не е и атлетичен, ама те азиатците като цяло ми изглеждат странни на пропорции. И да, с тия ризки и стойка като цяло, първата ти мисъл като го видиш е за някой дето е залепен за стола зад бюрото.

Точно Нати, couch potato, и ако го замерят с DEXA, ще излезне дебел.
За сравнение:(че всъщност не е важна ризата, а това под нея)

Това е Антъни Чафи.

Абе в сравнение с повечето доктори у нас си е цвете, да ти кажа На мен не ми изглежда затлъстял, ами по-скоро на вяла писарушка докарва, но не чак да има болнав вид.
Приносът му не може да се отрече обаче, поне нещата дето ги прокара са си много смислени и направиха фастовете популярни. И това че e баш лекар дава малко повече тежест на писанията му, че доста от авторите които са в този ресор го нямат това на тяхна страна. Холистични лекари, хиропрактори, сестри и прочие не всеки ги взема толкова насериозно, макар някои имат доста какво да кажат и те.

Факт е, че строгата кетогенна диета причинява камъни в бъбреците ако киселинността е висока. Оцетната киселина, ако не се изгори от мускулите се отделя с урината. Един спортува и я изгаря или я изгаря, защото има по-висока ниво на движение и по-бърз метаболизъм, а друг я изпикава. Един човек пуши, а друг не. Много са факторите, но кетогенната диета си е риск за камъни в бъбреците. Риск, който го има и при сравнително здрави хора без епилепсия. Пускала съм линкове, но сега не ми се търсят отново за десети път.

Никъде не съм писала, че яденето на много месо води до остеопороза. Тя захарта, зърнените и другите боклуци подкисляват още повече.

За ИР си разбрала правилно. ИР е физиологично състояние, обратното на инсулинова чувствителност. Не става дума да сме патогенно ИР, а че е по-добре за костите да сме леко ИР, отколкото анорексични.

Силовите упражнения качват плътност и чрез временно покачване на ИР. В дългосрочен план те свалят ИР, но качват плътност, мускулна маса.

Да речем, че за костно здраве е добър средно висок инсулин, но в норма, малко силови с истински тежести и малко кардио.

А рибата качва плътност повече от месо май.

Вече писах, че тепърва проучвам остеопороза и за мене е новост. Не съм спец както по кето.

Cygnus Много добре обясни това с колата и % мазнини и сантиметрите. Това е пътят.

Дара20, сестра ти е малко по-друг случай. Супер е, че не е имала вълни поне, защото младите ги имат по-често. На нея останалите и хормони са на младежки нива. При нормална менопауза има повече рискове от тумори и кисти. Предпочитам да внимавам. Радвам се, че си добре и успешна. 💐

Като гледам колко народ има в темата за камъни в бъбреците и жлъчката в съседния подфорум, не ще да е от кето диетата.

Здравейте,
с постоянен мониторинг съм и имам въпрос относно КЗ.
След прием на храна като картофи, боб, ориз, леща, череши, ягоди, зелени ябълки - КЗ се вдига до 1ви час до около 5,5-5,8. След това спада до около 4,4.
След прием на храна с безглутенови брашна, овесени ядки или сладкиш в който има фурми се вдига плавно  почти 1:30 след приема и после спада плавно до 2:30 мин. след това. Няма рязък пик.
А след прием на нещо с брашно се вдига рязко до 10,9-12. за по -малко от час.

Моля за мнения. Ясно е,че тестени неща не трябва да ям, но ми е интересно до колко е допустимо да се вдига?

Спортува фит кид (което е яко натоварване) и уикендите качваме върхове. Не знам какви биха били симптомите на тази възраст (много обича сладко и си го търси), има цикъл, но може би сте прави с нашите притеснения и подхода....

Ronald, вие сте от късметлиите. Детето спортува. Имате движение/ хоби да катерите върхове заедно. Радвайте се и дискретно с вкарване на информация какви са последствията пт прекомерна консумация на захар, брашно опитвайте да пренасочвате вкусовите предпочитания. В групата има режимни десерти, които може да и предложите. Като човек, който обожава сладко и тесто, успешно минах на режимни десерти. Е не са ежедневни, но знам, че имам вариант. Постепенно да мине на черен шоколад висок процент. Първият път 85% какао направо го изплюх, сега ми е достатъчно сладък, но не ме блазни да изям цел шоколад.

Невена❤💐
От кетото е. При някои. При мен също от строго кето имах този проблем 😃

Не знам, ама по таз логика всички които не са на кето, би следвало да имат здрави бъбречета и жлъчки.
А не е така.