Виктория, как ги правиш крачките на тая пътека - права пред бюрото ли?
- Публикувана: 23 апр. 2024, 00:36 ч.
- Последно мнение: 20 май 2024, 08:26 ч.
ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116
Здравейте! 
Аз отдавна не съм писала. Да припомня за себе си - след второто раждане, което беше преди 7г., заковах едни 60 кг, на ръст 160 см. И нямаха мърдане, въпреки че от 3-4 г. доста съм ограничила въглехидратите и като цяло се храня сравнително здравословно. Целта ми е да си върна 53 кг.
Това, което направих месец февруари/март, беше Житния режим. Исках да си почистя тялото по-скоро, не очаквах видимо да отслабна. Бях стриктна (подготовка/същинска част/захранване) и крайният резултат беше 57 кг. Покрай този режим обаче разбрах, че хората, които го правят редовно, правят и нещо друго - един ден в седмицата, гладуват по 24 часа. Ето това правя и аз оттогава. Всеки вторник правя фаст- 24-25 часа. Иначе си се храня както преди - до обяд не ям нищо, но пък вечер вечерям късно (салата + протеин). И половин чаша вино пия, почти всяка вечер. Просто не ми се пие повече. Нещо ми стана след тоя житен режим.
Вече сме месец май, а аз съм 56 кг. Все по-близо до желканите 53. И изобщо не си личи, че по празниците прекалих с козунаците. Надявам се най-после да съм открила своя начин за поддържане на желаното тегло.
Аз отдавна не съм писала. Да припомня за себе си - след второто раждане, което беше преди 7г., заковах едни 60 кг, на ръст 160 см. И нямаха мърдане, въпреки че от 3-4 г. доста съм ограничила въглехидратите и като цяло се храня сравнително здравословно. Целта ми е да си върна 53 кг.
Това, което направих месец февруари/март, беше Житния режим. Исках да си почистя тялото по-скоро, не очаквах видимо да отслабна. Бях стриктна (подготовка/същинска част/захранване) и крайният резултат беше 57 кг. Покрай този режим обаче разбрах, че хората, които го правят редовно, правят и нещо друго - един ден в седмицата, гладуват по 24 часа. Ето това правя и аз оттогава. Всеки вторник правя фаст- 24-25 часа. Иначе си се храня както преди - до обяд не ям нищо, но пък вечер вечерям късно (салата + протеин). И половин чаша вино пия, почти всяка вечер. Просто не ми се пие повече. Нещо ми стана след тоя житен режим.
Вече сме месец май, а аз съм 56 кг. Все по-близо до желканите 53. И изобщо не си личи, че по празниците прекалих с козунаците. Надявам се най-после да съм открила своя начин за поддържане на желаното тегло.
Скрит текст:
Всичко в първата част на поста съм аз. Наистина съм стриктна и ограничавам храната, но от тези 60 кг не мога да мръдна. Чудя се дали да опитам житния режим сега? Видях че се прави на точно определена дата. Здравейте!
Аз отдавна не съм писала. Да припомня за себе си - след второто раждане, което беше преди 7г., заковах едни 60 кг, на ръст 160 см. И нямаха мърдане, въпреки че от 3-4 г. доста съм ограничила въглехидратите и като цяло се храня сравнително здравословно. Целта ми е да си върна 53 кг.
Това, което направих месец февруари/март, беше Жития режим. Исках да си почистя тялото по-скоро, не очаквах видимо да отслабна. Бях стриктна (подготовка/същинска част/захранване) и крайният резултат беше 57 кг. Покрай този режим обаче разбрах, че хората, които го правят редовно, правят и нещо друго - един ден в седмицата, гладуват по 24 часа. Ето това правя и аз оттогава. Всеки вторник правя фаст- 24-25 часа. Иначе си се храня както преди - до обяд не ям нищо, но пък вечер вечерям късно (салата + протеин). И половин чаша вино пия, почти всяка вечер. Просто не ми се пие повече. Нещо ми стана след тоя житен режим.
Вече сме месец май, а аз съм 56 кг. Все по-близо до желканите 53. И изобщо не си личи, че по празниците прекалих с козунаците. Надявам се най-после да съм открила своя начин за поддържане на желаното тегло.
Аз отдавна не съм писала. Да припомня за себе си - след второто раждане, което беше преди 7г., заковах едни 60 кг, на ръст 160 см. И нямаха мърдане, въпреки че от 3-4 г. доста съм ограничила въглехидратите и като цяло се храня сравнително здравословно. Целта ми е да си върна 53 кг.
Това, което направих месец февруари/март, беше Жития режим. Исках да си почистя тялото по-скоро, не очаквах видимо да отслабна. Бях стриктна (подготовка/същинска част/захранване) и крайният резултат беше 57 кг. Покрай този режим обаче разбрах, че хората, които го правят редовно, правят и нещо друго - един ден в седмицата, гладуват по 24 часа. Ето това правя и аз оттогава. Всеки вторник правя фаст- 24-25 часа. Иначе си се храня както преди - до обяд не ям нищо, но пък вечер вечерям късно (салата + протеин). И половин чаша вино пия, почти всяка вечер. Просто не ми се пие повече. Нещо ми стана след тоя житен режим.
Вече сме месец май, а аз съм 56 кг. Все по-близо до желканите 53. И изобщо не си личи, че по празниците прекалих с козунаците. Надявам се най-после да съм открила своя начин за поддържане на желаното тегло.
Магдена, да. Бюрото ми е с механизъм за повдигане и сваляне, пътеката е под него и когато искам да ходя или да работя права просто вдигам бюрото, когато искам да седна, слагам стол и свалям бюрото. Вероятно не маловажна подробност е, че работя от вкъщи и мога да си размествам и да си правя каквото си искам.
Аз бях решила да не се тегля, за да не се стресирам. От един месец уж нещо съм намалила въглехидратите, обаче сега по празниците се тъпках с козунаци по пълна програма.
И ти да видиш, мерих се, намалила съм едно кило! Не мога да повярвам.
Още 2-3 кила само до пълното щастие...
И ти да видиш, мерих се, намалила съм едно кило! Не мога да повярвам.
Още 2-3 кила само до пълното щастие...
Откакто ме диагностицираха ми е все по-лесно да не се изкушавам. Знам си аз, че не ми понася и не го ям, колкото и апетитно да изглежда.
свръхтеглото води до сериозни болести, но за моя абсолютна изненада никой не ще да се откаже от яденето в полза на здравето
в офиса двама са с диабет и един с ИР, млади хора под 30 години,
мрънкат, че трябва да смятат ВХ преди да се боцнат с инсулина, ама не се сещат да пропуснат сладоледа и крем- брюлето
и това е всеки ден, обядваме заедно, аз съм втрещена какво си причиняват,
само младежът с ИР изчете глюкозната революция и свали обиколките в кръста, ама и той яде пица и чете етикета на кетчупа колко ВХ имал..... преди имаше емотка с човече, което се пляска по главата, ей така съм и аз
малко отчет: козунаците успешно ги заобиколих, но добре хапнах агънце и яйца
сега малко контрол на щетите, кг са мноооого
в офиса двама са с диабет и един с ИР, млади хора под 30 години,
мрънкат, че трябва да смятат ВХ преди да се боцнат с инсулина, ама не се сещат да пропуснат сладоледа и крем- брюлето
и това е всеки ден, обядваме заедно, аз съм втрещена какво си причиняват,
само младежът с ИР изчете глюкозната революция и свали обиколките в кръста, ама и той яде пица и чете етикета на кетчупа колко ВХ имал..... преди имаше емотка с човече, което се пляска по главата, ей така съм и аз
малко отчет: козунаците успешно ги заобиколих, но добре хапнах агънце и яйца
сега малко контрол на щетите, кг са мноооого
Всеки има различна причина да е тук - самочувствие, здраве, банския, сватба... Всеки спазва свой режим и това й е хубаво на темата ❤️
Herzen, леле! Аз такива хора не познавам, но звучи малко като онзи филм, май Идиокрация се казваше на български, в който всички пиеха напитка с електролити, дори поливаха пшеницата с нея, и се чудеха защо няма реколта 😂 трябва пак да си го пусна този филм.
Аз на Великден си хапнах козунак, но малко. След това компенсирах с ходене по детето, което проходи и... знаете след това какво става 🤦🏻♀️ Никакви празници не бяха за мен - не пипай това, не ходи там, не вади пръст от саксиите. И така няколко дни.
Поне си набрах лапад, киселец и коприва от полетата там. После минахме през Лидл, там яйцата като след Великден намалени и ето ги няколко вечери. Продължавам ОМАД, много ми е лесно така. Майка ми казва, че много съм свалила, дано е права.
Herzen, леле! Аз такива хора не познавам, но звучи малко като онзи филм, май Идиокрация се казваше на български, в който всички пиеха напитка с електролити, дори поливаха пшеницата с нея, и се чудеха защо няма реколта 😂 трябва пак да си го пусна този филм.
Аз на Великден си хапнах козунак, но малко. След това компенсирах с ходене по детето, което проходи и... знаете след това какво става 🤦🏻♀️ Никакви празници не бяха за мен - не пипай това, не ходи там, не вади пръст от саксиите. И така няколко дни.
Поне си набрах лапад, киселец и коприва от полетата там. После минахме през Лидл, там яйцата като след Великден намалени и ето ги няколко вечери. Продължавам ОМАД, много ми е лесно така. Майка ми казва, че много съм свалила, дано е права.
Пред такива изпълнения където и да се плеснеш... все тая.
Не ми го побира акълът и на мен, да ядеш десерт и да смяташ колко инсулин да си набодеш. То при тип 2 ако съм с такъв тия сметки и невинаги излизат де, ти като минеш от "съмо" ИР на диагноза ДТ2, тя инсулиновата резистентност не изчезва
Тая глюкозна революция няма лошо, ама тия неща работят напълно достатъчно само за напълно здрави хора, поне според мен. Като вече си с ИР, това не стига. Естествено, по-добре да го имаш предвид, но само от този метод няма да се оправи някой.
Не ми го побира акълът и на мен, да ядеш десерт и да смяташ колко инсулин да си набодеш. То при тип 2 ако съм с такъв тия сметки и невинаги излизат де, ти като минеш от "съмо" ИР на диагноза ДТ2, тя инсулиновата резистентност не изчезва
Тая глюкозна революция няма лошо, ама тия неща работят напълно достатъчно само за напълно здрави хора, поне според мен. Като вече си с ИР, това не стига. Естествено, по-добре да го имаш предвид, но само от този метод няма да се оправи някой.
свръхтеглото води до сериозни болести, но за моя абсолютна изненада никой не ще да се откаже от яденето в полза на здравето ........
Точно както и Стоуни казва "Всеки има различна причина да е тук - самочувствие, здраве, банския, сватба."
Аз преди да имам диагнозата ИР, не съм била със свръхтегло, но пак съм участвала в теми за отслабване, когато съм искала да се вталя след зимата. Зимата винаги качвах поне по 5 кила.
След диагнозата ИР, вече минах на съвсем друг акъл. Тук вече е въпрос на личен избор дали да се вземеш в ръце с режим/спорт и да подобриш състоянието си, или да го караш през просото и да се въртиш в омагьосан кръг.
Аз избрах първото.
И за лека нощ да споделя днешната кльопачка - пилешки пържоли + алабаш на фраера и салата тип "великденска" с последните яйца от празника.
С козунак съгреших, аз си казах, че ще го направя де. 2 години не бях яла, тази реших да хапна, защото вече състоянието ми позволява. Културно изядох 2 парчета с половин кофичка кисело мляко и приключих. Ох, беше божествен!
По празниците мисля, че си ми мина по режим всичко. Единственото, което мога да отчета като отклонение е олио в едни свински пържоли, ама бях на гости и ще го пиша като дребно прегрешение. Козунаци правих, но не ядох, но мен не ми пречи да меся, пека и после да гледам другите как ги ядат 😁 Както се казва кат отслабна ще си забъркам за мен си 😆
Иначе режима си върви и до 06.05, когато се мерих стм свалила 7.3 кг. За месец и половина съм доволна от рвзултата.
Мернах във фейсбук есна рецепта за кето сандвич и си я направих за обяд днес. Стана супер, за това споделям с вас за идея.
1 авокадо, 1 яйце, 1 ч.л. хуск, сол. Авокатото с яйцето се смилат в блендер, подправят се със сол, може и малко чесън на прах или пресен и се добавя пълна чаена лъжица хуск. Оставяме няколко минути настрана да се сгъсти от хуска. Сместа разделяме на две и печем като по дебели палачинки на тиган с малко мазнина. Аз ползвах кокосово масло. Авокатото може и да не е меко, пак става. Та печем си две приблизително еднакви палачинки и между тях после си слагаме, каквото имаме и ни се хапва. Аз днес сложих гауда, шунка и сварено яйце.
Иначе режима си върви и до 06.05, когато се мерих стм свалила 7.3 кг. За месец и половина съм доволна от рвзултата.
Мернах във фейсбук есна рецепта за кето сандвич и си я направих за обяд днес. Стана супер, за това споделям с вас за идея.
1 авокадо, 1 яйце, 1 ч.л. хуск, сол. Авокатото с яйцето се смилат в блендер, подправят се със сол, може и малко чесън на прах или пресен и се добавя пълна чаена лъжица хуск. Оставяме няколко минути настрана да се сгъсти от хуска. Сместа разделяме на две и печем като по дебели палачинки на тиган с малко мазнина. Аз ползвах кокосово масло. Авокатото може и да не е меко, пак става. Та печем си две приблизително еднакви палачинки и между тях после си слагаме, каквото имаме и ни се хапва. Аз днес сложих гауда, шунка и сварено яйце.
Sivi, супер резултат, браво! На какъв режим си? И колко имаше да сваляш общо?
На НВ-ВМХ съм, като за сваляне имам едни 30 кг общо. Но като цяло май повече го карам на яйца като при яйчения фаст, защото ми е най-бързо за приготвяне 😆
Понеже никой не е писал след мен се редактирам с разрез на сандвича. Много ми хареса и днес обяда беше същия, като вчера всъщност само на обяд ядох такъв сандвич, а вечерта не бях гладна и реших да не вечерям 🙂
Някакво ьатишие е настанало в темата. Да не отслабнахте всички и само аз да си останах тук 😜
Идвам да помрънкам малко, че трябва да сменя рязко режима. В събота ми се обади гастрита със страшна сила, като цяла нощ не можах да мигна и накрая призори се самозакарах до спешна помощ за инжекции. Неделята идея по-добре беше, но отново почти не спах и след преглед вчера и нови хапове съм доста по-добре, но храната ми е силно ограничена и то вде неща, които принципно не ям, защото са въглехидрат. Ама здравето е по-важно, та сега умувам какъв режим да спазвам така че все пак ако мога да продължа да свалям, като мазнини спирам да ям, плодовв без туй не ям, ама и зеленчуци да избягвам, млечни също да огранича. Сложно ще е, ама ще се нагодя така, че и стомаха да е добре и кантара също.
Идвам да помрънкам малко, че трябва да сменя рязко режима. В събота ми се обади гастрита със страшна сила, като цяла нощ не можах да мигна и накрая призори се самозакарах до спешна помощ за инжекции. Неделята идея по-добре беше, но отново почти не спах и след преглед вчера и нови хапове съм доста по-добре, но храната ми е силно ограничена и то вде неща, които принципно не ям, защото са въглехидрат. Ама здравето е по-важно, та сега умувам какъв режим да спазвам така че все пак ако мога да продължа да свалям, като мазнини спирам да ям, плодовв без туй не ям, ама и зеленчуци да избягвам, млечни също да огранича. Сложно ще е, ама ще се нагодя така, че и стомаха да е добре и кантара също.